Сомнительные советы для здоровья

Он был практически здоров, пока не признался врачу, что миллионер…  🙂

Не верьте всему, что слышите.

Мы выросли и верим в некоторые вещи, не имея конкретной причины для этого.

Мы слышали от матерей и бабушек или друзей, про какие-то работоспособные и эффективные методики и советы, которые помогают поддерживать здоровье.

Настало время задаться вопросом, действительно ли они помогают вам или речь о мифах.

Нам нужно выпить 8 стаканов воды в день
Мы не должны обезвоживаться и для этого нам нужно снабжать тело водой.

Абсурдно говорить о конкретном количестве, поскольку люди разные,  а их тела имеют разные потребности. Лучше смотреть на свое тело, что оно нам говорит. На самом деле данное количество является полностью условным и также следует учитывать воду, которую мы получаем с пищей.

Одно яблоко в день и доктор ‍ не требуется…

Яблоки полезны, но не волшебны.

Они содержат витамины и полезные вещества, которые можно найти в других фруктах.

Чтобы наша иммунная система была здоровой, нужно просто есть больше фруктов и овощей.

Поэтому мы можем следовать этому правилу, но не фанатично, если нам наскучили яблоки, то можем спокойно использовать другие фрукты, они тоже полезны.

Нам нужно 8 часов сна в сутки.

Опять же, это вопрос индивидуальных потребностей. Есть люди, которые спят в течение 4 часов и свежие на следующий день, другим нужно как минимум 10 часов сна, для подобной свежести.

Тут многое зависит от количества физической активности и стресса, а также от того как именно мы спим и с «кем» именно мы спим! 😉

Если мы умеем нормально расслабляться и условия оптимальные, то может потребоваться меньше времени для отдыха и наоборот.

Нам нужно ежедневно полностью мыться. 

Эта теория полностью ложна, хотя в целом регулярное принятие душа может принести пользу по многим причинам. Тем не менее, мы можем мыться один раз каждые 3 дня и быть здоровыми или три раза в день.

По мнению экспертов здравоохранения, мыться 3 раза в неделю считается вполне здоровым и нормальным.

Регулярная детоксикация
Слово «детокс» очень современно и везде советуют делать это не реже одного раза в неделю или два раза в месяц. Чаще всего это связано с покупкой детоксицирующих продуктов, соков и других «здоровых» продуктов.

Во-первых, организму не нужна регулярная детоксикация. У него есть способ выбросить токсины естественным путем и если вы более-менее нормально себя чувствуете, то организм с этим справляется.

Во-вторых, если мы решили разгрузить свой желудок,  можно сделать ставку на простое голодание для этого.  🙂