Возвращение

Если нас послали, а потом за это заплатили — это командировка. 🙂

Первые минуты дома после возвращения из деловой поездки часто имеют горьковато – сладкий привкус. Обычно мы устали и немного дезориентированы.

Действительно, усталость может заставить нас чувствовать себя так, будто  только что выпили три мартини.

Наша способность сопротивляться падает, очень трудно избежать плохого выбора в питании и безумного обжорства, особенно – переедания углеводов.

Важно понимать: мы не голодны, мы устали.

Пришло время немного себя побаловать, но не едой!

Вот как это сделать.

— принимаем душ или расслабляющую ванну.

— возвращаемся к своему домашнему режиму питания.

Если мы пропустили один приём пищи (например, обед) во время путешествия, желательно съесть простой обед после того, как примем душ или ванну. Хорошим выбором станет замороженный готовый обед. Он быстрый, с контролируемыми порциями, не требует готовки, только разморозки.

Если  не хотим есть замороженных продуктов, подумаем, какой ресторан даст нам хороший обед на вынос в виде протеина на гриле и отварных овощей. Если  поели в поездке, нежелательно  перекусывать, когда окажимся дома.

Ложимся в постель вовремя. Студенческая мудрость — хочешь есть, ложись спать!

После поездки устраиваем протеиновый день. Он может спасти нас от склонности объедаться углеводами в бессознательном стремлении излечиться от длительной усталости.