Удовольствия» — это вкусная еда, которую можно снова ввести в свою диету, потому что наш вес теперь стабилен. Также можно есть два удовольствия в неделю. Это поблажка, которая считается за один сочный углевод. Они могут быть чем угодно – десертом, лишним бокалом вина, любым лакомством, которое доставит нам радость.
Единственная важная вещь, которую надо запомнить в отношении «удовольствия», заключается в том, что это должна быть нормальная порция:
Стаканчик мороженого – прекрасно; ведро мороженого – нет! 🙂
Булочка из хлебной корзинки – отлично; половина багета – нет! Обычно «Удовольствием» лучше всего наслаждаться в обществе других людей. Тогда мы не почувствуем никакой вины по этому поводу.
Все это связано с моральным поощрением.
Мы это заслужили, мы это заработали. Наслаждаемся!
Большинство людей привыкают к этой еде, и для них не составляет труда придерживаться ее.
«Удовольствия», что о них сказать… это удовольствие! Наслаждайтесь ими! Не надо чувствовать вины по этому поводу. Еда – одна из радостей жизни, и нам судьбой предназначено радоваться ей. 🙂