Йога и йога-фитнес.

Мы пробовали с ней заниматься Йогой, но всякий раз получалась Камасутра.  🙂

Если мы решили заниматься йогой, то обязательно нужно обратиться в специализированную школу.

И связано это не столько с какими-то рекламными продвижениями, а с тем, что йога:

– это не просто спорт, гимнастика или фитнесс, это возможность найти баланс между своим телом и разумом.

Большинство йог никогда не испытывают нервных срывов, практически всегда они в спокойном состоянии, их тела в отличной форме, тело достаточно гибкое, а главное — всегда отличное настроение.

Своих результатов йоги достигают благодаря упорному труду, хотя в принципе сложного ничего в этом нет, на первоначальном этапе достаточно просто научиться правильно дышать.

Именно дыхание занимает важное место во время занятий йоги.

Благодаря ему улучшается питание всех клеток нашего организма, мозг насыщается кислородом, очищаются легкие, поднимается настроение. Сегодня существует три вида дыхания, которые используют йоги. Одно направлено на очищение, второе — на улучшение работы нервной системы, а третье дает возможность развивать свой голос.

В России и в большинстве странах СНГ большой популярностью пользуются такие разновидности йоги: Раджа-Йога, Хатха-Йога, Кундалини-Йога и другие. При посещении йога-центра нам предоставят возможность определиться с направлением. Ну и, конечно, расскажут, чем одно направление отличается от другого. Несмотря на то, что на рынке можно приобрести много литературы, посвященной йоге, научиться теоретически ей невозможно.

Это не теория. Это всегда только практика.

Отправляясь в йога-центр, задумаемся над целями, которые мы себе поставили, не забываем, что йога — не только спорт, но и глубокое воздействие на наш разум, наше мышление и сознание. Достаточно сложно встретить йогу, который был бы на грани срыва или переживал стресс, а это все результат правильно разработанной методики воздействия на мозг человека.

Если мы не желаем полностью погрузиться в йогу, а желаем просто улучшить свое самочувствие и сделать свое тело еще более привлекательным, то лучше остановиться на йога-фитнесе.

И главное, когда придём  впервые в центр, то обязательно и только берём  программу «йога для новичков».