Человек — «барометр»

Человек — «барометр»

К изменениям окружающей среды адаптируется любой организм: только у одних это происходит незаметно, а у других появляется дискомфорт. Особенно метеозависимы «хроники», «сердечники», те, кто мало двигается, переживает период гормональной перестройки или длительный стресс. Запомните: погода не вызывает проблему, она может ее обострить. Если из-за атмосферных колебаний болит голова, скачет давление или ноют суставы — это звоночек, что организм дает сбой! Поэтому людям-«барометрам» советую первым делом пройти мед-обследование.
Как легче пережить погодные катаклизмы?
1) Дружите с тонометром. Когда из-за смены погоды артериальное давление повышается, можно на 1/4 или 1/2 увеличить дозу антигипертензивных препаратов, падает — выпить чашечку кофе. Нужные лекарства и схему их приема подскажет врач.
2) Держите организм в тонусе. Если нет противопоказаний, подойдут плавание, прогулки на свежем воздухе, контрастный душ: это поможет кровеносной системе быстрее адаптироваться к новым условиям.
3) Меню под контролем. В «тяжелые» дни избегайте жирной, острой и соленой пищи. Соль задерживает в организме воду, провоцируя скачки давления. Алкоголь в такой период — ваш враг: он лишь усугубит дискомфорт.
4) Позаботьтесь об иммунитете. Прогноз синоптиков неутешителен? За трое суток до смены погоды начните пить травяной чай: смешайте по 1 ч.л. измельченных сухих ягод боярышника и шиповника, цветков ромашки аптечной, травы пустырника, залейте 1 л кипятка, настаивайте 5 минут, процедите. Принимайте в течение дня равными порциями.
Эффективны ванны с эфирными маслами: достаточно 10 капель масла хвои, лаванды, мелиссы или календулы (продолжительность — 10-15 минут, курс — 12-15 процедур).
Болит голова — выпейте стакан теплого молока с веточкой мяты и ложкой меда. Гипотоникам для поддержания тонуса подходят настойки женьшеня, эхинацеи, лимонника, аралии — как принимать адаптогены, подскажет лечащий врач.
Некоторым метеозависимым пациентам доктор может прописать курс инъекций с витаминами группы В, физиотерапию.
И главное: не накручивайте себя!

0 comments on “Человек — «барометр»Add yours →

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.