Чем кормить ребёнка

В детстве, когда мои родители плохо себя вели и превышали свои полномочия, я им за это плохо кушал и плохо спал.  🙂

Любая любящая мамочка знает либо не знает чем кормить ребёнка и то что сбалансированное питание ребенка является залогом его здоровья,  гармоничного развития. Ведь когда в организме ребенка присутствуют все необходимые витамины и микроэлементы, он становится устойчивым к различным инфекциям, аллергиям и другим неблагоприятным факторам.

Рекомендуемое детское питание для малышей от 1 до 3 лет.

Очень важно обеспечить малыша персональным питанием с первого дня жизни.

Про период с рождения ребенка до года, написано множество статей в специализированных журналах для молодых мам, книгах, сайтах в Интернете. Информация изложена доходчиво и развернуто. Поэтому, после окончания грудного вскармливания, молодой маме нужно только выбрать подходящего для ее ребенка производителя смесей, специальных каш, соков, пюре и других специализированных продуктов.

Пока ребенок еще совсем маленький, вопросы по его правильному питанию решаются проще, потому что малыш не особенно привередничает.

Более сложным и не менее важным для правильного развития ребенка считается период от одного года до трех лет.

Ребенок начинает ходить, разговаривать, у него начинает появляться любимая и нелюбимая еда. Он пытается подражать взрослым и тянется к взрослой еде. Но, так как организм ребенка еще не до конца сформирован, многие взрослые продукты не только не полезны, но и вредны для растущего малыша, так как его пищеварительная система еще не готова к подобным нагрузкам.

Поэтому, пока у ребенка нет необходимого количества зубов, кормить его нужно измельченной до кашеобразного состояния вареной или приготовленной на пару едой.

Как только ребенок сможет нормально пережевывать пищу, можно переходить на более взрослый вариант с другой кулинарной обработкой продуктов. Теперь уже можно давать сухарики, печенье, нарезанные кусочками овощи и мясо.

Но детское питание все равно должно оставаться специализированным.

Обязательно соблюдать и пятиразовый режим приема пищи. Старайтесь не допускать перекусов, так как это может привести к нарушению режима и потере аппетита перед основными приемами пищи. Основными продуктами рациона малыша в возрасте до 3 лет должны оставаться молоко(500гр) и творог(50гр) в сутки. Можно начать давать сметану, но не более 10 гр. в день. Твердый сыр неострых сортов можно давать в количестве не более 5 гр.

Для получения такого необходимого для роста и нормального малыша животного белка, нужно обязательно включать в рацион свежее мясо, птицу и рыбу. Из мяса лучше всего подойдет телятина и постная свинина. Птицу лучше давать в виде курятины и индюшки. Рыбу лучше давать не чаще 3 раз в неделю вместо мяса. Идеально подойдет хек, судак и треска.

Колбасы, сосиски и другие мясные продукты лучше не давать маленьким детям, так как там содержатся специальные добавки, которые вредны для молодого организма.

Начиная с 2 летнего возраста можно включать в меню половину отварного яйца в день или омлет из одного яйца, но не чаще 3 раз в неделю. Необходимое количество углеводов ребенок должен получать, употребляя в пищу крупы и хлебобулочные изделия. Кашки лучше варить из овсяной, гречневой, пшеничной или рисовой крупы, используя не менее 15 гр. в день. Можно варить на молоке или на воде, но с добавлением фруктов и ягод. Хлеб нужно давать ржаной минимум 40 гр. и пшеничный 60 гр. в день. Не забывать давать малышу фрукты и ягоды, от 150 гр. до 200 гр. ежедневно.

Цитрусовые можно начинать давать не раньше, чем в 2, 5 года, если нет аллергии.

Осторожны будем и с клубникой. Лучше использовать фрукты и ягоды в чистом виде, а не в качестве морсов или компотов, так избыток сахара в них может повлиять на аппетит и нарушить норму потребления сахара, которая не должна быть более 50 гр. в день. Поэтому лучше давать ребенку некрепкий чай и специальную детскую минеральную воду без газа.

Главное правило состоит в том, что ребенок должен кушать с аппетитом и получать удовольствие от предлагаемой еды.

Но не забываем: питание должно быть сбалансированным, богатым витаминами А, С, Д, Е и другими, необходимыми для гармоничного роста,  развития малыша.

Желаем здоровья и удачи!