Потеря веса. Влияние на мозг и тело

— Я боюсь пустоты.
— Душевной?
— Нет, в холодильнике. 🙂

Ожирение, ставшее на планете проблемой номер «one» закономерное следствие ежедневного злоупотребления калорийной пищей.

Конечно, это не единственная причина появления лишних килограммов, но, одна из наиболее распространенных.

При этом появление изрядного количества избыточного веса приносит в жизнь конкретного человека и другие проблемы. А что же происходит в теле во время диеты, направленной на похудение, потерю веса? Все ли процессы протекают нормально и какое влияние производится на мозг и тело? Нет ли вреда для каких-либо органов?

Вот, о чем рассказывают специалисты:

1. Кровообращение.

Тончайшие капилляры, по которым кровь переносится в самые дальние уголки тела, пронизывают и жировую ткань. Чем больше ее объем, тем больше крови нужно перекачивать сердцу. А это значит, что нагрузки увеличиваются, но мозг, к примеру, может недополучать полагающееся ему питание.

Учеными давно уже отмечено резкое повышение сообразительности, концентрации внимания и способности мыслить у тех, кто смог сбросить значительное количество избыточного жира.

2. Жир и мышцы.

Организм намного быстрее и охотнее расщепляет белки, углеводы, чем жировые накопления, создававшиеся в течение длительного времени. Именно поэтому, при неправильной диете, многие сначала теряют значительную часть мышечной массы, а лишь потом — жир на животе или ягодицах.

Залогом правильного процесса похудения может стать рациональная система ежедневных тренировок, способная стимулировать продуцирование гормонов, отвечающих за расщепление жировых отложений. В таком случае именно жир будет трансформироваться в необходимую организму энергию и позволит восстановить прежнюю активность тела, без вреда для мышц, сухожилий и костей.

3. Скелет.

Стоит знать что, избавившись от одного лишнего килограмма жира, можно в 4 раза уменьшить нагрузку на свои суставы и сухожилия, независимо от того каким видам физической активности обычно отдается предпочтение в повседневной жизни. Ведь, в любом случае, имеющаяся масса тела, так или иначе, нагружает сочленения костей, позвоночник и сухожилия.

4. Чувствительность к инсулину.

Избыток жировой ткани, со временем, становится причиной возникновения толерантности к инсулину, что приводит к значительному повышению аппетита и частому появлению приступов голода. Не стоит слишком часто кушать, а также злоупотреблять сладкими и жирными блюдами. И тогда, постепенно, восприимчивость к инсулину снова войдет в норму. В результате, энергии будет больше, а необходимость в избыточном количестве пищи — резко снизится.

5. Самоконтроль.

Как выяснили ученые, примерно через год после значительного похудения, при условии дальнейшего поддержания формы, практически все исследуемые добровольцы продемонстрировали изменение отношения к еде. Похудение серьезно повлияло на их поведение, мотивацию и реакцию на такие внешние раздражители как сладкая и калорийная пища.

Нормализация гормонального фона также способствовала переходу на нормальное, интуитивное питание, без риска переедания и повторного набора лишних килограммов.

Приобретение полезных привычек, касающихся рациональной системы питания, способствует повышению уровня самоконтроля и снижению опасности «срыва» после окончания диеты.